努力归努力，膝盖看起来是有好了一点，但脚掌的尖端，不是外八，就是脚跟朝内侧。 1
因为人类是用两脚直立站立或走路，外八字型较可以平衡身体。
在寒冷的季节、大风日子或高山地带的下坡，手指手腕会因冻结而麻痹。这时，可以左、右手轮流，放手各大绕圈20下，或用“剪刀、石头、布”用力把手掌甩出去的方式，利用远心力，将血液强制送往指尖处，恢复感觉。 1
转弯时，转弯脚在上，脚踏才不会接触地面而摔倒。
每骑行30～60分钟就要下车短暂休息，做蛤蟆功的蹲式拉筋，除了可以使肌肉恢复疲劳外，也让和臀部内侧可以通风散热及畅通血行。 1
如果遇到成群结队的狗群时，即使内心感到不安，也不能流露出害怕的神情，因为狗会“欺善怕恶”，当它们感觉到你心虚或害怕时，会以为你是好欺负之人，进而发动更猛烈的攻击，所以千万要镇定，不要害怕，可以下车用推车的方式前进。切记“人逃狗追，人进狗退”，只要停下车来，主动用车去追击狗，狗被吓得夹尾巴而逃跑，不会再追吠了。
